Переедание не только вызывает дискомфорт, но и представляет угрозу для здоровья. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом. Чтобы не допустить этого, необходимо научиться контролировать свой аппетит. Один из главных советов – разделить дневную норму калорий на два-три полноценных приема пищи, если требуется, дополнить перекусами. Важно различать физиологический голод и психологическую потребность поесть. […]
