Отказ от полноценного сна неминуемо влечет за собой негативные последствия для здоровья. Длительное недосыпание способно спровоцировать ряд серьезных проблем, включая ожирение и болезни сердца. Эндокринная система особенно чувствительна к недостатку сна. Когда организм недополучает необходимый отдых, нарушаются гормональные процессы. В частности, уменьшается выработка гормона лептина, подавляющего аппетит, и увеличивается уровень гормона грелина, стимулирующего голод. В […]
