Эксперты в области питания подчеркивают необходимость разнообразного рациона для поддержания оптимального здоровья. Возникает вопрос о потреблении жиров, особенно среди женщин. По мнению специалистов, полезные жиры должны составлять около 30% сбалансированного рациона. Они играют важную роль в построении клеточных мембран и являются источником половых гормонов. К полезным источникам жиров относят орехи, авокадо и жирную рыбу. Насыщенные […]
