У мужчин и женщин разные потребности в нутриентах и калориях. Так, у мужчин, как правило, выше физическая активность и больше процент мышечной массы, поэтому в рационе сильной половины человечества должно быть больше белка. Есть и другие рекомендации для улучшения самочувствия и даже подготовки к отцовству. Вместе с кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры медицинской элементологии Медицинского института РУДН Андреем Скальным RT выяснил, какие витамины актуальны для мужчин, чем полезны морепродукты и как правильно готовить мясо для поддержания здоровья.
Читать далее
