Добавить новость

Московские школы собирают гуманитарную помощь для участников СВО

Новосибирские студенты стали победителями конкурсных треков «Делаю» и «ПервопроХодец» Всероссийского студенческого проекта «Твой Ход»

В Новокузнецке из-за тумана задержали вылеты самолётов в Москву и Санкт-Петербург

В РФ за последние дни более 20 человек поддались влиянию мошенников

«Русская планета»


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Готовимся к лету: врач поделился программой для тренировок

Спортивный врач Иван Пенкин поделился комплексом упражнений для здоровья и избавления от лишних килограммов. Прежде всего начинать тренировку нужно с разминки, разогревая суставы и мышцы. Можно выполнять суставную гимнастику или прокатку на массажном ролике. Кардионагрузку нужно выполнять с упражнения «ножницы» (делать прыжки, разводя ноги на ширину плеч, а руки поднимать через стороны вверх и скрещивать) продолжительностью 3-5 минуты. Также нужно включать бег или эллипсоид. Кардионагрузка для сжигания калорий начинается с 30-40 минут. Следующий этап – заминка. После тренировки необходимо делать упражнения на расслабление мышц. Специалист добавил, что улучшить метаболизм поможет постепенное включение больших групп мышц. Для этого делаются приседания, берпи, упражнения на спину, пишут РИА Новости .

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Вернувшись в Россию, я был очень сильно удивлен. Даже сравнивать не стоит с Америкой!» — Руслан Нигматуллин

Московские школы собирают гуманитарную помощь для участников СВО

Новосибирские студенты стали победителями конкурсных треков «Делаю» и «ПервопроХодец» Всероссийского студенческого проекта «Твой Ход»

Волонтеры потребовали вмешательства Путина в ситуацию с разливом мазута на Кубани

Музыкальные новости

В «Яндекс Картах» теперь можно строить маршруты внутри торговых центров Воронежа

В Яндекс Картах теперь можно строить маршруты внутри зданий Самары

Офицер Росгвардии встретился с воспитанниками спортивной школы олимпийского резерва в Дагестане

"Противник пожалеет". Путин анонсировал ответ на удары по России

Новости России

Словацкий премьер Роберт Фицо прибыл в Москву с рабочим визитом

Эдуард Кузнецов, советский диссидент и журналист, умер в возрасте 84 лет

Авиарейсы в Пулково были задержаны из-за сообщения о минировании

В Новокузнецке из-за тумана задержали вылеты самолётов в Москву и Санкт-Петербург

Экология в России и мире

Чем можно и нельзя кормить ежей в домашних условиях

Президент Алиев сообщил, что его главным союзником является Турция, а не Россия - Михаил Александров

Сервисное локомотивное депо «Чита» приобрело современное сварочное оборудование

Прохор Шаляпин решил о себе напомнить

Спорт в России и мире

Лучший теннисист Эстонии чудом прошел на турнир первого Большого шлема

Мирра Андреева и Арина Соболенко разгромили Бадосу и Швентек

Хасбик поучаствовал в жеребьевке на молодежном Итоговом турнире ATP. Он подбросил монетку перед матчем

Камбэком обернулся матч Елены Рыбакиной против Арины Соболенко

Moscow.media

Река Гоначхир ранним утром. Кавказ.

• Dusil Photography • https://dusil.org

Туристический налог на воздух введут 55 регионов РФ с 1 января 2025 года

Одежда, инструменты и хозтовары вошли в ТОП самых доставляемых грузов в маркетплейсы в преддверии Нового года











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Пять человек пострадали в ДТП с автобусом и такси в Москве

Московские школы собирают гуманитарную помощь для участников СВО

В Новокузнецке из-за тумана задержали вылеты самолётов в Москву и Санкт-Петербург

Словацкий премьер Роберт Фицо прибыл в Москву с рабочим визитом