Убихинон, или коэнзим Q10 – это жирорастворимое соединение, которое нужно организму человека, как воздух.
Это вещество содержится в определённых продуктах питания, и его, часто, очень не хватает в организме. Спортсмены употребляют его в виде витаминной добавки. Разберёмся, что это за вещество, и чем оно полезно для худеющих.
Коэнзим Q10 и похудение
Все системы и органы человеческого организма нуждаются в убихиноне. Больше всего, он помогает работе основных жизненно важных органов: сердце, сосуды, лёгкие, печень, почки. Убихинон предупреждает старение тканей, оберегает органы от проникновения в них токсинов, которые мы получаем из-за плохой экологии, неправильного питания и вредных привычек.
Чем больше в организме коэнзима Q10, тем меньше всё это нанесёт вред нашему здоровью. Ученые считают, что коэнзим Q10 препятствует развитию рака, поэтому особенно важно употреблять продукты, содержащие его, людям после 50 лет. Рак – возрастное заболевание, подавляющее число случаев приходится на пожилых людей и людей предпенсионного возраста.
Для худеющих коэнзим Q10 полезен тем, что ускоряет метаболизм. Именно для этого его употребляют спортсмены.
Кроме того, он поддерживает гормональный баланс. При похудении он нарушается, становится нестабильным.
У женщин из-за резкого похудения может прерваться менструальный цикл, например. Коэнзим Q10 помогает избежать таких последствий.
Где содержится
Коэнзим Q10 есть в морской рыбе, в говядине, шпинате. Его содержат фисташки, арахис, оливковое и соевое масло. Также он есть в курице, мясе птицы, цветной и морской капусте, брокколи.
Можно употреблять убихинон в добавках, но только после консультации с врачом. Самолечение всегда чревато негативными последствиями.
