В России становится все больше людей, страдающих ожирение. О том, почему для мужчин лишние килограммы опаснее, чем для женщин, рассказали российские врачи.
Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат наук Сергей Вялов объяснил изданию «Известия», что у мужчин жир откладывается рядом с жизненно важными органами и он более гормонально активен, чем подкожный. Поэтому для них избыточный вес имеет больше рисков для здоровья, чем для женщин, хотя это не значит, что у них ожирение не несет вреда организму.
Специалисты посоветовали употреблять растительную пищу, чтобы не набирать лишние килограммы. В рацион следует добавить фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Сладкие напитки следует заменить простой водой.
Также врачи рекомендовали не переедать, поскольку даже здоровья пища в больших количествах может навредить здоровью.
Полезными будут нежирные источники белка вроде рыбы и нежирных молочных продуктов. Необходимо сократить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, а также в масле и сыре, отметила врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева. Фастфуд, сладкое, обработанное мясо из рациона лучше убрать.
