Существуют продукты, употребление которых способствует снижению уровня холестерина. Их перечислила врач-кардиолог Элизабет Клодас.
Специалист включила в список овсянку из-за высокого содержания клетчатки и антиоксидантов. Также для снижения уровня холестерина она рекомендовала есть горох.
Стоит обратить внимание на рукколу и другую листовую зелень. В ней содержится бета-каротин, который превращается в витамин А. Именно это необходимое для иммунной системы вещество оказывает антиоксидантное действие.
Полезными для борьбы с холестерином являются орехи в сыром и необработанном виде. Также Клодас рекомендовала включить авокадо в ежедневный рацион, передает «Доктор Питер».
