Питание оказывает большое влияние не только на сердечно-сосудистую систему человека, но и на психическое здоровье.
Управляющие пищевым поведением нейроны участвуют в формировании табачной, наркотической и алкогольной зависимостях. Клетки, которые отвечают за чувство одиночество, контролируют голод. Опыты на плодовых мушках показали, что социальная изоляция заставляла их переедать и меньше спать, пишет Big Think.
Специалисты сделали вывод, что психическое здоровье напрямую влияет на метаболизм, и наоборот. Чтобы поддерживать эмоциональное состояние в норме, рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, восполнять дефицит витаминов в организме, исключить аллергены и токсины, а также следить за микрофлорой кишечника.
