Хорошим «снотворным» специалист назвала полстакана кефира, который намного полезнее любого йогурта. Он содержит микроорганизмы, способствующие выработке серотонина. Они влияют на эмоциональный фон и настроение человека.

«Содержащиеся в кефире микроорганизмы также могут производить мелатонин. А если точнее, они вырабатывают аминокислоту триптофан, превращающуюся в серотонин, а потом в мелатонин», — цитирует сомнолога solenka.info.

Кефир также является отличным источником биодоступного кальция, который способствует хорошему сну. Микробы в напитке производят витамины группы В, являющиеся эффективном оружием в борьбе со стрессом. Кисломолочный продукт включает в себя лактобациллы, которые снижают уровень картизола.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.