Профессор Евгений Ачкасов дал советы о том, как подобрать актуальную спортивную нагрузку на организм. Он полагает, что держать себя в форме под силу даже если нет сил идти в спорт-зал после работы.

Тем, кто много работает, эксперт предложил как можно чаще двигаться на рабочем месте. Например, ходить пешком по лестнице. После утомительного дня не стоит сразу садиться на диван. Нужно прогуляться около часа по улице. Такая методика позволит пройти рекомендованные 10 000 шагов в день.

Ачкасов указал на то, что стоит забыть о плохих привычках. Например, курение или употребление алкоголя может нивелировать весь результат от двигательной активности.

Эксперт также подчеркнул: если у человека есть какие-либо заболевания, это не означает, что заниматься нельзя. Нужно найти специалиста, который подберет оптимальную нагрузку и специальные упражнения исходя из состояния организма. Неправильная тактика может привести к серьезным осложнениям.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.