Традиционно к продуктам питания, которые улучшают настроение, относят шоколад и бананы. Нейропсихолог Ирина Хвингия считает, что не стоит ограничиваться только этой едой. Об этом сообщает радио Sputnik.
Позитивный настрой помогут создать жирные сорта рыбы из-за высокого содержания йода. Специалист также рекомендует добавить к своему рациону морскую капусту, потому что в ней содержится весь спектр витаминов.
В ежедневный рацион для повышения настроения можно добавить 50 граммов орехов. Самыми полезными считаются фисташковые и грецкие. Они оказывают положительное влияние на мозг и эндокринную систему, отвечающие за настроение человека.
Обратным эффектом обладают продукты, в которых содержится кофеин и таурин. Самая большая концентрация этих веществ имеется в составах различных энергетических напитков. Их употреблять не рекомендуется.
