Эксперты в области правильного питания провели анализ продуктов, в результате которого выделили ряд наименований, помогающих снижать вес без вреда для здоровья. В частности, речь идет о продуктах, сдерживающих аппетит.
Диетологи выделили продукты, богатые белком, такие как мясо, птица, рыба, яйца, а также молочная продукция в виде творога. По словам специалистов, достаточное количество белка в еде позволяет быстрее насытиться.
Также рекомендуется употреблять достаточное количество клетчатки, которая в основном содержится в цельнозерновых крупах и овощах.
