Они особенно полезны для сердечников, утверждает врач Лиза Афинская. Некоторые продукты при регулярном употреблении способны укрепить сосуды и даже замедлить старение. Так утверждает врач-диетолог Лиза Афинская, пост она опубликовала в Telegram-канале. Медик, ссылаясь на выводы ученых, отметила, что включить в рацион питания, особенно людям с сердечными заболеваниями. следует бананы и какао. По словам Афинской, в одном банане содержится 450 мг калия, а это важнейший минерал для здоровья сердца. Он необходим для контроля давления, снижения риска инсульта. Кроме того, благодаря калию снижается вероятность задержку воды в теле, что помогает выглядеть лучше. А еще банан богат ценной клетчаткой. Второй продукт, который помогает сохранить здоровье и внешность, — это какао. Оно богато флаванолами и способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также защитить кожу от фотостарения, отметила Афинская. Ранее диетолог раскрыла, что нужно есть для продления молодости кожи.
