Улучшить состояние может полезная привычка тщательно пережевывать пищу. Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, как без лекарств помочь себе при проблемах с ЖКТ. Чтобы снизить на органы, медик призвала таких людей научиться тщательно пережевывать пищу. По ее словам, механическое измельчение пищи очень важно для последующего ее усвоения. «Полезная привычка тщательно пережевывать пищу помогает получить пищевой комок, который хорошо и гладко проходит по пищеводу», — написала Янг в своем Telegram-канале, отметив, что благодаря такому способу можно избежать отрыжки, кома в горле и спазмов пищевода. Кроме того, желудку останется меньше работы для обработки этой пищи, добавила эндокринолог. «Жевание — залог того, что питательные вещества из продуктов будут усвоены и пойдут на необходимые процессы внутри организма», — пояснила эксперт, заверив, что даже при наличии проблем с ЖКТ жеванием можно улучшить ситуацию. Ранее гастроэнтеролог Виктор Чедид назвал три простых способа оздоровить кишечник.
