Врач пояснила, почему не следует заводить много будильников. Россиян предостерегли от использования сразу нескольких будильников по утрам каждые 5-10 минут. Внезапное пробуждение от резкого звука является огромным стрессом для организма, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, когда звенит будильник, «мозг решает, что человеку грозит опасность и производит выброс адреналина». В своем Telegram-канале она рассказала, что «сердце начинает биться очень быстро, кровяное давление повышается». В случае если будильник прозвенел, а человек пребывал в глубокой фазе сна, он еще несколько часов после пробуждения будет чувствовать себя уставшим. Из-за состояния под названием инертность сна физическая и умственная способности у человека оказываются на нуле. Чтобы избежать стресса из-за будильника, Павлова посоветовала выбрать для него мелодию с постепенно усиливающейся громкостью. Ранее стало известно, что сон больше 8 часов в сутки вреден и грозит ожирением и депрессией.
