Они рассказали, как укрепить здоровье вен. Укрепить здоровье вен и избежать развития варикоза можно, если правильно питаться. Так утверждают специалисты, которых цитирует Kubnews.ru. По словам экспертов по питанию, надо налегать на цитрусовые фрукты, киви, красный перец и свежие зеленые овощи. Эти продукты, богатые витамином С, который способствует укреплению стенок капилляров и вен, улучшает их эластичность и уменьшает воспаление. Еще в рацион нужно добавить орехи, семена подсолнечника и масло оливы. Они богаты витамином Е, который способствует укреплению стенок сосудов, улучшает кровообращение и предотвращает образование тромбов. Также стоит чаще есть жирную рыбу — лосось и сардины, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты, которые способствуют улучшению кровотока, снижают воспаление и укрепляют стенки сосудов. Кроме того, могут помочь укрепить здоровье вен флавоноиды, содержащиеся в таких продуктах, как ягоды, черный шоколад, красное вино и цитрусовые. Флавоноиды улучшают кровоток, снижают воспаление и укрепляют стенки сосудов.
