После физических нагрузок важно получить с едой не более пятидесяти процентов калорий от тех, что вы потеряли во время тренировки. Даже если вы приступите к еде сразу после занятий, но будете соблюдать это правило, вашей фигуре ничего не угрожает. Важно знать, что после тренировки лучше съедать продукты богатые белкамии углеводами, но нежирные. В этот момент […]
