Добавить новость

Выше инфляции. Тариф за капремонт в платежках ЖКХ сильно вырос в 2025 году

«А ничего и не было»: Вернувшийся в Россию Козловский повторил трюк Урганта

Головин: «Мне всё ещё хочется выиграть титул с «Монако»

Мантуров обсудил с президентом ОАЭ пути развития двусторонних отношений



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эксперт Белокопытов: крещенское купание — серьезное испытание для организма

Крещенское купание — это не только духовная практика, но и серьезное испытание для организма. Закаливание — это физиологический процесс, который помогает подготовить тело к холодной воде, но к нему нужно подходить постепенно, рассказал РИАМО фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United) Владимир Белокопытов.

По словам эксперта, главный принцип в этом вопросе — постепенность. Не стоит сразу бросаться в прорубь, особенно если никогда не занимались закаливанием.

«Резкое погружение в холодную воду может вызвать спазм сосудов, переохлаждение и другие неприятные последствия. Рекомендую следующие этапы закаливания. Первое — это обтирание. Начните с простого — ежедневно обтирайте тело влажным полотенцем, постепенно снижая температуру воды», — рассказал Белокопытов.

Второе — контрастный душ. Нужно чередовать теплую и прохладную воду во время душа. Стоит начать с небольших перепадов температуры и постепенно увеличивать их. Заканчивать надо всегда холодной водой.

И третье — обливание. Нужно постепенно переходить к обливаниям прохладной водой. Нужно начать с ног и подниматься выше. Есть еще несколько советов, которые помогут подготовиться к крещенским купаниям.

«Выполняйте умеренные кардионагрузки (бег, плавание). Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают выносливость организма. Следите за питанием, высыпайтесь и избегайте стрессов. Крепкий организм легче перенесет воздействие холода. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом закаливания и крещенскими купаниями», — отметил эксперт.

Если ощущается дискомфорт, нужно остановиться и не насиловать организм. Купаться надо только в специально оборудованных местах под присмотром спасателей.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Наоми не наша семья»: дочь Петра Чернышева от Анастасии Заворотнюк приревновала его к другой женщине 

Какой праздник 17 февраля: приметы, ритуалы и запреты

В районе Беговой пройдет церемония возложения цветов

Mash: модель Ксению Шаповал обманули застройщики на 30 млн рублей

Музыкальные новости

В Воскресенске сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже чужого кошелька с денежными средствами

Охрана Артистов. Охрана Певцов. Охрана Концертов.

Трамп неожиданно снизил цены на туры в Турцию для российских туристов на предстоящее лето: туроператоры уже подсчитали их выгоду

Чемпионат Сибирского округа Росгвардии по шахматам завершился в Иркутске

Новости России

Какой праздник 17 февраля: приметы, ритуалы и запреты

Губернатор Василий Анохин рассказал о ключевых событиях уходящей недели

И опять о новом

«Наоми не наша семья»: дочь Петра Чернышева от Анастасии Заворотнюк приревновала его к другой женщине 

Экология в России и мире

Обязательно включите это масло в свой рацион!

Случайная находка: врачи ОДКБ им. Н.Н. Силищевой спасли ребёнка с тяжёлым заболеванием сердца

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

«Акула-монстр оторвала мне ногу во время отпуска, я больше никогда не пойду в море»: туристка рассказала об ужасном нападении

Спорт в России и мире

Людмила Самсонова легко обыграла Павлюченкову на старте турнира WTA-1000 в Дубае

Александрова вышла в полуфинал престижного турнира WTA в Дохе

Неожиданный вылет Медведева, США обыграли Канаду на турнире НХЛ. Главное к утру

Даниил Медведев — в полуфинале турнира ATP, конфликт Малкома с фанатами. Главное к утру

Moscow.media

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Секрет профессионального ухода за кожей раскрыт: AIRY AROMA

"Стоят голые и парят": жильцы дома на Лебедева в Томске жалуются на реки кипятка и аварийную теплотрассу

Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Выше инфляции. Тариф за капремонт в платежках ЖКХ сильно вырос в 2025 году

«А ничего и не было»: Вернувшийся в Россию Козловский повторил трюк Урганта

Какой праздник 17 февраля: приметы, ритуалы и запреты

«Минимальное вмешательство со стороны человека»: разработчик — о выращивании овощей и фруктов в умной ферме