Добавить новость

В Домодедове завершили капитальный ремонт в трех многоквартирных домах

«Вторая мама». На кладбище выяснились тайны о Началовой

Сергей Безруков оценил привлечение детей к голосованию по концепции нового цирка

"112": замглавы МЧС РФ Роман Курынин попал в ДТП в Тульской области



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач посоветовала начинать день со стакана воды с лимоном перед праздниками

Праздничное новогоднее застолье — это всегда испытание для желудочно-кишечного тракта. Жирная, калорийная пища и алкоголь создают значительную нагрузку на систему пищеварения. Об этом РИАМО сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Способ подготовить организм к большому застолью существует. Для этого необходимо обратить внимание на свой рацион за несколько дней до праздника.

«Постепенно увеличивайте количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши. Они стимулируют перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков и готовят организм к переработке тяжелой пищи. Особенно полезны свекла, кабачки, тыква и брокколи, которые помогают улучшить работу печени», — сказала Сережина.

Не меньшую роль играет и режим питания. Важно есть небольшими порциями и часто, чтобы не перегружать желудок. Это позволит пищеварительным органам работать в оптимальном режиме, что будет особенно полезно в период повышенной нагрузки. На завтрак можно включить каши с добавлением орехов или ягод, а на обед — легкие супы с минимальным содержанием жира.

«Не забывайте поддерживать питьевой режим. Начинайте день со стакана воды с лимоном — это стимулирует работу печени и запускает метаболизм. В течение дня пейте чистую воду и травяные чаи с ромашкой, шиповником или мятой. Они помогают снять воспаления и улучшить пищеварение», — добавила врач.

Отдельное внимание стоит уделить пробиотикам и ферментам. Кисломолочные продукты, такие как кефир или натуральный йогурт, поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Можно добавить в рацион небольшое количество продуктов, содержащих ферменты, например, ананас или папайю.

«И вообще акцент праздничного стола сместить в сторону живых продуктов — фруктов и овощей, а не тяжелой пищи. Если вы знаете, что пищеварение может быть затруднено, обсудите с врачом возможность приема ферментных препаратов перед застольем», — отметила Сережина.

В день праздника не стоит голодать до вечера — это распространенная ошибка. Перерыв в питании только усиливает нагрузку на желудок. Лучше съесть легкий обед за пару часов до застолья, чтобы избежать переедания и сильного чувства голода.

«Умеренность — лучший способ избежать проблем. Старайтесь не пробовать все подряд, особенно блюда, вызывающие тяжесть. Не забывайте чередовать еду с небольшими перерывами и пить воду. Подготовка ЖКТ к застолью — это вопрос заботы о себе, который поможет сохранить здоровье и насладиться праздником», — обозначила врач.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Понаровская, пережившая смерть сына: «Сердца нет, а голова есть. Не знаю, как теперь называется мое существование»

"112": замглавы МЧС РФ Роман Курынин попал в ДТП в Тульской области

С 1 апреля ограничат ипотеку: как это отразится на стоимости жилья?

Глушаков прибыл на матч «Спартак» — «Зенит»

Музыкальные новости

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в убийстве

Путин пригласил Мадуро в Москву на 80-ю годовщину Победы

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.

Собянин: силами ПВО Минобороны отражена атака четырех БПЛА, летевших на Москву

Новости России

Наташа Королёва задолжала государству более 100 тысяч рублей

Россия: Лидер в производстве дронов по оценке генерал-майора Пальма

Старец Илий Ноздрин предрек победу РФ в СВО в своем последнем предсказании

В Домодедове завершили капитальный ремонт в трех многоквартирных домах

Экология в России и мире

Кубок мира по скоростному спуску на коньках в Нижнем Новгороде

Синдром беспокойных гениталий и алкаптонурия: 6 загадочный болезней, о которых вы могли даже не слышать

Необычные способы борьбы с храпом

Пост без ущерба здоровью: рекомендации по питанию дал гастроэнтеролог Садыков

Спорт в России и мире

Медведев уступил в полуфинале турнира "Мастерс" в Индиан-Уэллсе.

Россиянка Андреева вышла в финал турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Медведев оценил своё выступление на турнире ATP в Индиан-Уэллсе на 10 баллов

Самсонова вышла в 1/4 финала турнира WTA в Индиан-Уэллсе, где сыграет с Соболенко

Moscow.media

В Вологодской области стартует проект «Движение по вертикали. Памяти Станислава Говорухина»

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

В Telegram распространяется новый способ мошенничества

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Еще два моста и дорога в Соль-Илецком, Тоцком и Красногвардейском районах закрыты из-за паводка

Сергей Безруков оценил привлечение детей к голосованию по концепции нового цирка

Понаровская, пережившая смерть сына: «Сердца нет, а голова есть. Не знаю, как теперь называется мое существование»

В Мытищах состоялся межрегиональный турнир по самбо