Добавить новость

В Россию в середине марта возвращается зима с морозами и снегом. Все потепление оказалось пшиком

Московский зоопарк: панд поздравили картонными игрушками в День панд

Женщины в Москве через суд добились возмещения трат на похороны от наследников

Путин обсудит сотрудничество с Рахмоном и выступит на съезде РСПП



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач посоветовала начинать день со стакана воды с лимоном перед праздниками

Праздничное новогоднее застолье — это всегда испытание для желудочно-кишечного тракта. Жирная, калорийная пища и алкоголь создают значительную нагрузку на систему пищеварения. Об этом РИАМО сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Способ подготовить организм к большому застолью существует. Для этого необходимо обратить внимание на свой рацион за несколько дней до праздника.

«Постепенно увеличивайте количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши. Они стимулируют перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков и готовят организм к переработке тяжелой пищи. Особенно полезны свекла, кабачки, тыква и брокколи, которые помогают улучшить работу печени», — сказала Сережина.

Не меньшую роль играет и режим питания. Важно есть небольшими порциями и часто, чтобы не перегружать желудок. Это позволит пищеварительным органам работать в оптимальном режиме, что будет особенно полезно в период повышенной нагрузки. На завтрак можно включить каши с добавлением орехов или ягод, а на обед — легкие супы с минимальным содержанием жира.

«Не забывайте поддерживать питьевой режим. Начинайте день со стакана воды с лимоном — это стимулирует работу печени и запускает метаболизм. В течение дня пейте чистую воду и травяные чаи с ромашкой, шиповником или мятой. Они помогают снять воспаления и улучшить пищеварение», — добавила врач.

Отдельное внимание стоит уделить пробиотикам и ферментам. Кисломолочные продукты, такие как кефир или натуральный йогурт, поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Можно добавить в рацион небольшое количество продуктов, содержащих ферменты, например, ананас или папайю.

«И вообще акцент праздничного стола сместить в сторону живых продуктов — фруктов и овощей, а не тяжелой пищи. Если вы знаете, что пищеварение может быть затруднено, обсудите с врачом возможность приема ферментных препаратов перед застольем», — отметила Сережина.

В день праздника не стоит голодать до вечера — это распространенная ошибка. Перерыв в питании только усиливает нагрузку на желудок. Лучше съесть легкий обед за пару часов до застолья, чтобы избежать переедания и сильного чувства голода.

«Умеренность — лучший способ избежать проблем. Старайтесь не пробовать все подряд, особенно блюда, вызывающие тяжесть. Не забывайте чередовать еду с небольшими перерывами и пить воду. Подготовка ЖКТ к застолью — это вопрос заботы о себе, который поможет сохранить здоровье и насладиться праздником», — обозначила врач.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Путин обсудит сотрудничество с Рахмоном и выступит на съезде РСПП

Женщины в Москве через суд добились возмещения трат на похороны от наследников

Московский зоопарк: панд поздравили картонными игрушками в День панд

Тхэквондистка из Карелии завоевала медаль первенства России

Музыкальные новости

2015 • Турнир “Хоккей Шанс” 5x5 среди юношеских команд 2015 г.р. г. Дмитров 1 - 4 мая 2025

В пятницу пассажиры девяти рейсов вылетят из Пулково с опозданием

Кадеты Пермского президентского кадетского училища Росгвардии успешно выступили на Первенстве и Чемпионате России по прикладному рукопашному бою

Благотворительный десерт «Медианты Добра» в отеле МонАрх

Новости России

Старец Илий перед смертью молился за полную победу России в СВО

Каждой стене — свой дюбель: как не ошибиться в подборе крепежа

Женщины в Москве через суд добились возмещения трат на похороны от наследников

"112": замглавы МЧС РФ Роман Курынин попал в ДТП в Тульской области

Экология в России и мире

Большинство москвичек хотели бы получить на 8 марта отпуск и чекап здоровья

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, как правильно шутить в рабочей среде

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

Певица Гулькина сообщила, что Светлане Разиной сделали операцию на связках

Спорт в России и мире

Индиан-Уэллс (ATP). Финал. Руне сыграет с Дрэйпером

Самсонова вышла в 1/4 финала турнира WTA в Индиан-Уэллсе, где сыграет с Соболенко

Медведев оценил своё выступление на турнире ATP в Индиан-Уэллсе на 10 баллов

Соболенко второй раз пробилась в финал турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Moscow.media

В Москве арестовали румынского преступника, получившего гражданство РФ. Его 10 лет искал Интерпол

BelkaCar поддержал «Зиму в Москве»: москвичи и гости столицы выбирали каршеринг для поездок на мероприятия проекта

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

«Деловые Линии» получили статус «Партнер национальных проектов России»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Тхэквондистка из Карелии завоевала медаль первенства России

Панда Катюша из Москвы получила съедобную экосумку в День панд

Старец Илий перед смертью молился за полную победу России в СВО

Псковские бегуны после старта отведали пельменей на набережной города Пскова