Добавить новость

Метод исследования механизма действия ингибиторов «починки» ДНК предложили в МГУ

Эстафета Победы в Великой Отечественной прибыла в ЕАО

Коммунальная техника в Москве теперь работает по летнему режиму

Во Франции оценили договоренности между Россией и США





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач посоветовала начинать день со стакана воды с лимоном перед праздниками

Праздничное новогоднее застолье — это всегда испытание для желудочно-кишечного тракта. Жирная, калорийная пища и алкоголь создают значительную нагрузку на систему пищеварения. Об этом РИАМО сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Способ подготовить организм к большому застолью существует. Для этого необходимо обратить внимание на свой рацион за несколько дней до праздника.

«Постепенно увеличивайте количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши. Они стимулируют перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков и готовят организм к переработке тяжелой пищи. Особенно полезны свекла, кабачки, тыква и брокколи, которые помогают улучшить работу печени», — сказала Сережина.

Не меньшую роль играет и режим питания. Важно есть небольшими порциями и часто, чтобы не перегружать желудок. Это позволит пищеварительным органам работать в оптимальном режиме, что будет особенно полезно в период повышенной нагрузки. На завтрак можно включить каши с добавлением орехов или ягод, а на обед — легкие супы с минимальным содержанием жира.

«Не забывайте поддерживать питьевой режим. Начинайте день со стакана воды с лимоном — это стимулирует работу печени и запускает метаболизм. В течение дня пейте чистую воду и травяные чаи с ромашкой, шиповником или мятой. Они помогают снять воспаления и улучшить пищеварение», — добавила врач.

Отдельное внимание стоит уделить пробиотикам и ферментам. Кисломолочные продукты, такие как кефир или натуральный йогурт, поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Можно добавить в рацион небольшое количество продуктов, содержащих ферменты, например, ананас или папайю.

«И вообще акцент праздничного стола сместить в сторону живых продуктов — фруктов и овощей, а не тяжелой пищи. Если вы знаете, что пищеварение может быть затруднено, обсудите с врачом возможность приема ферментных препаратов перед застольем», — отметила Сережина.

В день праздника не стоит голодать до вечера — это распространенная ошибка. Перерыв в питании только усиливает нагрузку на желудок. Лучше съесть легкий обед за пару часов до застолья, чтобы избежать переедания и сильного чувства голода.

«Умеренность — лучший способ избежать проблем. Старайтесь не пробовать все подряд, особенно блюда, вызывающие тяжесть. Не забывайте чередовать еду с небольшими перерывами и пить воду. Подготовка ЖКТ к застолью — это вопрос заботы о себе, который поможет сохранить здоровье и насладиться праздником», — обозначила врач.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Песков заявил о том, что Кремль ознакомился с просьбой Евгении Гуцул об освобождении

Совфед проследит за проведением эксперимента с ГИА в Петербурге

Адвокаты Валиевой ещё раз обжалуют решение о дисквалификации

Айрат Ахметшин получил спецпремию "Золотая маска"

Музыкальные новости

Московское «Динамо» победило СКА на старте плей-офф КХЛ

Мишустин: В Казани открыли современные аэровокзальные комплексы

Путин утвердил планы на 3 трлн рублей для развития Арктической зоны России

Концертный зал имени П. И. Чайковского: Сольный концерт Дениса Мацуева

Новости России

Айрат Ахметшин получил спецпремию "Золотая маска"

В Подмосковье обеспечили жильём более 120 детей-сирот с января

Сын – копия папа. Яркие моменты из жизни Алексея Веселкина, запомним их

В Орловской области вводят ограничения для большегрузов из-за весенней распутицы

Экология в России и мире

Ольга Шукшина допустила вероятность сговора между Марией Шукшиной и Алибасовым

Известны победители конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Любимый герой снова на экране: о новом большом приключении в дебютном трейлере «Чебурашка 2»

Кристина Курт: «Аплодируйте больше, улыбайтесь больше!»

Спорт в России и мире

Соболенко вышла в финал теннисного турнира в Майами

Иванишевич: Джокович был готов завершить карьеру из-за отказа от вакцинации

Даниил Медведев покинет топ-10 рейтинга ATP

Майами (ATP). Джокович, Зверев, Рууд, Фриц, Махач, де Минаур вышли в 4-й круг, Хачанов, Сафиуллин, Циципас, Тиафу выбыли

Moscow.media

Около 290 км федеральных трасс планируют расширить до четырех полос в 2025 году

Sitronics Electro первым установил быструю зарядную станцию для электромобилей в квартале SOUL девелопера FORMA

Половодье в Тверской

Четыре моста будут ремонтировать в этом году в Вологде











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Рахманиновские дни» пройдут в Московской филармонии

Инвесторы отремонтировали 14 помещений в исторических зданиях Москвы

ЛЕКЦИИ ПО ЛИТРЕ И ПИСАТЕЛЯМ

Адвокаты Валиевой ещё раз обжалуют решение о дисквалификации