Добавить новость

Кадыров показал видео из трубы в рамках операции «Поток» в Курской области

Пенсионер из Москвы набросился с кулаками на своего внука за отказ помыть посуду

Грузинского наемника заочно осудили за теракт в Курской области

Роскосмос показал кадры севшего на мель крупнейшего айсберга





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач посоветовала начинать день со стакана воды с лимоном перед праздниками

Праздничное новогоднее застолье — это всегда испытание для желудочно-кишечного тракта. Жирная, калорийная пища и алкоголь создают значительную нагрузку на систему пищеварения. Об этом РИАМО сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Способ подготовить организм к большому застолью существует. Для этого необходимо обратить внимание на свой рацион за несколько дней до праздника.

«Постепенно увеличивайте количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши. Они стимулируют перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков и готовят организм к переработке тяжелой пищи. Особенно полезны свекла, кабачки, тыква и брокколи, которые помогают улучшить работу печени», — сказала Сережина.

Не меньшую роль играет и режим питания. Важно есть небольшими порциями и часто, чтобы не перегружать желудок. Это позволит пищеварительным органам работать в оптимальном режиме, что будет особенно полезно в период повышенной нагрузки. На завтрак можно включить каши с добавлением орехов или ягод, а на обед — легкие супы с минимальным содержанием жира.

«Не забывайте поддерживать питьевой режим. Начинайте день со стакана воды с лимоном — это стимулирует работу печени и запускает метаболизм. В течение дня пейте чистую воду и травяные чаи с ромашкой, шиповником или мятой. Они помогают снять воспаления и улучшить пищеварение», — добавила врач.

Отдельное внимание стоит уделить пробиотикам и ферментам. Кисломолочные продукты, такие как кефир или натуральный йогурт, поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Можно добавить в рацион небольшое количество продуктов, содержащих ферменты, например, ананас или папайю.

«И вообще акцент праздничного стола сместить в сторону живых продуктов — фруктов и овощей, а не тяжелой пищи. Если вы знаете, что пищеварение может быть затруднено, обсудите с врачом возможность приема ферментных препаратов перед застольем», — отметила Сережина.

В день праздника не стоит голодать до вечера — это распространенная ошибка. Перерыв в питании только усиливает нагрузку на желудок. Лучше съесть легкий обед за пару часов до застолья, чтобы избежать переедания и сильного чувства голода.

«Умеренность — лучший способ избежать проблем. Старайтесь не пробовать все подряд, особенно блюда, вызывающие тяжесть. Не забывайте чередовать еду с небольшими перерывами и пить воду. Подготовка ЖКТ к застолью — это вопрос заботы о себе, который поможет сохранить здоровье и насладиться праздником», — обозначила врач.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Домодедове завершили капитальный ремонт в трех многоквартирных домах

Количество авиарейсов из Тамбова в Санкт-Петербург будет увеличено

Фестиваль "Книжный поезд" проходит в Нижнем Новгороде 16 марта

Фоторепортаж с матча РПЛ «Локомотив» – «Динамо» 2:1

Музыкальные новости

Кубок мира по скоростному спуску на коньках в Нижнем Новгороде

Fork-Tech: разрешение сделок с криптовалютами поможет ЦБ протестировать регуляторные механизмы

Тату-мастер заявил, что 57-летний Филипп Киркоров страдает «синей болезнью»

2015 • Турнир “Хоккей Шанс” 5x5 среди юношеских команд 2015 г.р. г. Дмитров 1 - 4 мая 2025

Новости России

Синоптик Вильфанд объявил о возвращении снега в Центральную Россию

Замминистра МЧС Курынин опроверг информацию о ДТП в Тульской области

Канчельскис выбрал между вратарями «Спартака» и «Зенита»

В Московском джазовом фестивале примут участие Рэйчел Зи и Омар

Экология в России и мире

Море по колено: почему пьяному человеку хочется «бахнуть еще по одной»

Врачи клиники «Будь Здоров» в Сочи провели День здоровья для сотрудников сети отелей «Роза Хутор»

"Не верю я в такие союзы"- Кушанашвили прокомментировал пару Шамана и Мизулиной и отчитал мать Дронова

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста. Яндекс музыка кабинет артиста

Спорт в России и мире

Новак Джокович назвал «величественными» протесты в Сербии

Прогноз на матч Соболенко — Самсонова 14 марта 2025 года: Арина не снесет россиянку с корта

Медведев не смог выйти в финал «Мастерса», Овечкин приблизился к Гретцки. Главное к утру

Мария Шарапова назвала теннисисток, за которыми следит в WTA-туре

Moscow.media

Еленка

Катунь , Еландинские пороги.

В России появился новый добротный кроссовер Hyundai по очень привлекательной цене

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 178 тысяч СНИЛС новорожденным











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Владельцы отелей в Петербурге получили за год 77,2 млрд рублей

Сотрудников министерства ЖКХ региона наградили к профессиональному празднику

В Московском джазовом фестивале примут участие Рэйчел Зи и Омар

Около 400 студентов пройдут практику на Ростовской АЭС