Добавить новость

Овчинский: в павильоне «Макет Москвы» откроется новая выставка во Всемирный день поэзии

Автодилеры РФ ожидают падения продаж машин в марте почти вдвое

Собянин поздравил столичных коммунальщиков с Днем работника ЖКХ

Власти Москвы поздравили работников ЖКХ с профессиональным праздником





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач посоветовала начинать день со стакана воды с лимоном перед праздниками

Праздничное новогоднее застолье — это всегда испытание для желудочно-кишечного тракта. Жирная, калорийная пища и алкоголь создают значительную нагрузку на систему пищеварения. Об этом РИАМО сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Способ подготовить организм к большому застолью существует. Для этого необходимо обратить внимание на свой рацион за несколько дней до праздника.

«Постепенно увеличивайте количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши. Они стимулируют перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков и готовят организм к переработке тяжелой пищи. Особенно полезны свекла, кабачки, тыква и брокколи, которые помогают улучшить работу печени», — сказала Сережина.

Не меньшую роль играет и режим питания. Важно есть небольшими порциями и часто, чтобы не перегружать желудок. Это позволит пищеварительным органам работать в оптимальном режиме, что будет особенно полезно в период повышенной нагрузки. На завтрак можно включить каши с добавлением орехов или ягод, а на обед — легкие супы с минимальным содержанием жира.

«Не забывайте поддерживать питьевой режим. Начинайте день со стакана воды с лимоном — это стимулирует работу печени и запускает метаболизм. В течение дня пейте чистую воду и травяные чаи с ромашкой, шиповником или мятой. Они помогают снять воспаления и улучшить пищеварение», — добавила врач.

Отдельное внимание стоит уделить пробиотикам и ферментам. Кисломолочные продукты, такие как кефир или натуральный йогурт, поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Можно добавить в рацион небольшое количество продуктов, содержащих ферменты, например, ананас или папайю.

«И вообще акцент праздничного стола сместить в сторону живых продуктов — фруктов и овощей, а не тяжелой пищи. Если вы знаете, что пищеварение может быть затруднено, обсудите с врачом возможность приема ферментных препаратов перед застольем», — отметила Сережина.

В день праздника не стоит голодать до вечера — это распространенная ошибка. Перерыв в питании только усиливает нагрузку на желудок. Лучше съесть легкий обед за пару часов до застолья, чтобы избежать переедания и сильного чувства голода.

«Умеренность — лучший способ избежать проблем. Старайтесь не пробовать все подряд, особенно блюда, вызывающие тяжесть. Не забывайте чередовать еду с небольшими перерывами и пить воду. Подготовка ЖКТ к застолью — это вопрос заботы о себе, который поможет сохранить здоровье и насладиться праздником», — обозначила врач.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

LEPNINA представила новый сингл «Рай» (prod. by LAAR)

«Всю команду подвела. Пошла к черту, негодяйка». Тренер оскорбил чемпионку ОИ Никитину после поражения в финале «Московской сабли»

Итоги года «Столото»: 1 123 новых лотерейных миллионера

Карпин присутствует на матче «Спартак» — «Зенит»

Музыкальные новости

Тату-мастер заявил, что 57-летний Филипп Киркоров страдает «синей болезнью»

«Ищу место для татуировки со Львом Лещенко»: юморист Владимир Винокур пришел в «Шоу Воли» на ТНТ

Путин пригласил президента Венесуэлы Мадуро в Москву на 9 Мая

Утром в субботу пассажиры десяти рейсов не смогли вовремя вылететь из Пулково

Новости России

БК «Пари НН» проиграл «Уралмашу» в «Финале четырех»

LEPNINA представила новый сингл «Рай» (prod. by LAAR)

Экс-гендиректор "Динамо" Заварзин назвал команду бесхребетной

"Спартак" обыграл "Зенит" в РПЛ впервые с 2017 года

Экология в России и мире

Коллекция Ola Ola весна-лето 2025 (SS-2025)

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.

Большинство москвичек хотели бы получить на 8 марта отпуск и чекап здоровья

Спорт в России и мире

Соболенко стала полуфиналисткой турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Российский теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира ATP

Индиан-Уэллс (ATP). Финал. Руне сыграет с Дрэйпером

Тарпищев: Андреева повзрослела, ей по силам быть в пятёрке рейтинга WTA в этом году

Moscow.media

Мэрия пошла на компромисс: площадь застройки Березовой рощи в Екатеринбурге сократится

Full set with Lidia. 109 sets. More 26000 photos. Price $ 199

Ковбои Владимирской области)

Еленка











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Работы мытищинского художника Александра Волкова представлены в Совете Федерации

«Всю команду подвела. Пошла к черту, негодяйка». Тренер оскорбил чемпионку ОИ Никитину после поражения в финале «Московской сабли»

Баста с женой рассказал об их отношениях и истории знакомства

Экс-гендиректор "Динамо" Заварзин назвал команду бесхребетной