Психолог Инга Толстых заявила, что синдром отличника, когда человек стремится во всем быть самым лучшим и может страдать от перфекционизма, формируется с детства — в садике и школе. Там всегда внушается, что хороший ребенок — тот, кто примерно себя ведет и получает «пятерки», сообщает сайт «Узнай.ру».
«В семье тоже прослеживается этот нарратив. Пятерками гордятся, их ждут, а другие оценки могут обесцениваться, быть нежелательными», — сказала специалист.
Для преодоления синдрома отличника для начала надо признаться, что он есть, и постараться поменять поведенческие паттерны: выписать себе плюсы и минусы этой особенности характера, перестать сравнивать себя с другими, начать сравнивать себя с собой вчерашним и бороться с внутренним критиком.
Кроме того, полезно мотивировать себя к изменениям и научиться наслаждаться процессом, а не результатом. Иногда можно поискать что-то, что можно делать для себя, а не на публику.
