Рабочими советами по эффективному планированию новогоднего отпуска с россиянами поделилась клинический психолог и ОРКТ-терапевт Маргарита Алексеева, сообщает Sputnik.
Продолжительные праздничные дни открывают множество возможностей для восстановления сил, и главное — определить свой идеальный формат отдыха. Одни люди предпочитают проводить время дома в уютной обстановке, и это абсолютно нормально. Другие черпают энергию в активных развлечениях — будь то зимние виды спорта, путешествия или пешие прогулки. Третьим необходима насыщенная социальная жизнь и встречи с близкими людьми.
Эксперт подчеркивает, что правильно выбранный формат досуга поможет избежать чувства напрасно потраченного времени после окончания каникул. Главное — это прислушаться к себе и выбрать тот вариант времяпрепровождения, который принесет максимум удовольствия и пользы именно вам.
«Здесь нет какого-то идеального или правильного способа провести эти длинные каникулы. Правильный тот, который подходит именно вам. Поэтому для начала определите, какой вид отдыха больше всего наполняет вас ресурсным состоянием, когда вы твердо можете сказать, что действительно отдохнули и провели каникулы так, что после них не нужны еще одни каникулы», — подчеркнула Алексеева.
Чтобы новогодние каникулы прошли идеально, важно создать гибкую схему действий. Многие считают, что отдых и планирование несовместимы, однако именно структурированный подход избавит от суеты и неопределенности. Не стоит ждать, что кто-то предложит гениальную идею для досуга — лучше взять инициативу в свои руки. При этом не нужно расписывать каждую минуту: достаточно наметить ключевые события и оставить промежутки для спонтанности и восстановления сил.
Главное преимущество такого подхода — его гибкость. Если что-то пойдет не по плану, легко можно перестроить график, сохранив при этом желаемое настроение и атмосферу праздника. Определившись с желаемыми активностями, можно создать примерный график, который надо корректировать по ходу каникул.
