Фитнес-эксперт Эми Гудсон определила шесть типов физических упражнений, которые наиболее эффективны для похудения. Советы специалиста опубликовало издание «Лента.ру».
Фитнес-эксперт Эми Гудсон определила шесть типов физических упражнений, которые наиболее эффективны для похудения. Советы специалиста опубликовало издание «Лента.ру».
Гудсон отметила положительный эффект от плавания, баскетбола, скалолазания и велосипедных прогулок. Кроме того, она рекомендует занятия зумбой, так как это позволяет сжечь от 500 до 800 килокалорий за один час.
Фитнес-эксперт также отметила, что флаг-футбол, разновидность американского футбола, является эффективным способом снижения веса. В матче длительностью 40 минут можно сжечь до 605 килокалорий в зависимости от веса спортсмена.
Ранее диетолог Марина Аплетаева рассказала какое количество хлеба может есть здоровый человек. Она считает, что необходимо ограничиваться двумя-тремя кусками этого продукта.
