Ведущий популярной телевизионной передачи доктор Александр Мясников рассказал, как «подстегнуть» метаболизм, чтобы наиболее эффективно сжигать набранные калории. По словам медика, помочь могут только физические нагрузки и правильное питание.
Ведущий популярной телевизионной передачи доктор Александр Мясников рассказал, как «подстегнуть» метаболизм, чтобы наиболее эффективно сжигать набранные калории. По словам медика, помочь могут только физические нагрузки и правильное питание.
Об этом всенародно известный теледоктор рассказал в интервью Общественной службе новостей. Мясников напомнил, что 75% нашей энергии тратится на функционирование организма, при этом на поддержание килограмма веса в среднем расходуется 20-22 калории. Занимаясь физкультурой, человек может скинуть всего 300 калорий, но это подстегнет организм, и уже на килограмм веса будет тратиться 25-27, подчеркнул врач.
«Насчет метаболизма существует много заблуждений. На самом деле метаболизм могут повысить только физические нагрузки и правильное питание», — пояснил Александр Мясников.
Медик предостерег телезрителей от голодания, поскольку гормоны дают команду организму перестраивать режим функционирования — повышается аппетит и снижается метаболизм. В этом случае на килограмм веса тратится всего 15 калорий. С этим связан быстрый набор веса после жесткой диеты, когда в итоге человек рискует набрать больше килограммов, чем сбросил, резюмировал эксперт. Также Александр Мясников напомнил, что с возрастом метаболизм снижается сам, и контролировать вес становится все сложнее.
