Более 85% россиян страдают от дефицита витамина D. Особенно актуальна эта проблема после долгой зимы, когда люди проводили недостаточно времени на солнце.
Терапевт Татьяна Романенко в беседе с Pravda.Ru отметила, что витамин D содержится в морепродуктах. Однако полностью восполнить недостаток этого витамина, употребляя в пишу морепродукты, не получится.
Врач отмечает, что витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Для получения нормы человек должен находится на открытом воздухе минимум 2 часа в день, но не у всех есть такая возможность. В таком случае для восполнения витамина в организме врач призывает принимать специальные препараты. Профилактической дозой является 400-500 микрограмм для детей и 1000 для взрослых.
