Самочувствие человека сильно зависит от ежедневного рациона. Соответствующей информацией поделился врач-диетолог Антон Брыкин.
Самочувствие человека сильно зависит от ежедневного рациона. Соответствующей информацией поделился врач-диетолог Антон Брыкин.
Об этом эксперт рассказал в ходе разговора с корреспондентом телеканала RT. Наиболее оптимальной является средиземноморская диета: в нее входят морепродукты и рыба жирных сортов, семейства лососевых.
«Также источником омега-3 служат авокадо и орехи, а из морских водорослей жители этого региона получают достаточно йода и других микроэлементов», — указал Брыкин.
Следует не только придерживаться правильного питания, но и не забывать о занятиях физической культурой, резюмировал специалист.
