Советы по восстановлению иммунитета переболевшим гриппом и ОРВИ озвучил эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко.
Советы по восстановлению иммунитета переболевшим гриппом и ОРВИ озвучил эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко.
По словам Бондаренко, после простуды и ОРВИ у людей существенно снижается иммунитет, поэтому в первые две-три недели после выздоровления следует исключить активные тренировки.
«Кроме того, от вирусной атаки страдает микрофлора кишечника, которая дополнительно добивается препаратами, употребляемыми во время заболевания», — отметила эксперт.
Врач в беседе с «Мослентой» рекомендовал начинать восстановление с легкой утренней гимнастики — она должна состоять из дыхательных упражнений и прогулок на свежем воздухе. Помимо этого, Бондаренко упомянул, что укрепить иммунитет поможет сбалансированное питание. Эксперт советует добавить в рацион виноград, лимоны, апельсины, гранаты и кисломолочные продукты.
