Уменьшить содержание «вредного холестерина» в организме помогут овсяные хлопья, фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши. Об этом рассказали врачи из клиники Майо в США.
Москва, 11 марта. Уменьшить содержание «вредного холестерина» в организме помогут овсяные хлопья, фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши. Об этом рассказали врачи из клиники Майо в США.
Положительно сказываются на уровне холестерина также орехи. Особенно полезными считаются миндаль и грецкие орехи. Благодаря своей питательности, такие продукты стоит добавлять в салат, либо использовать в качестве перекуса, подчеркнули медики.
Пациенты с избыточным весом могут безопасно понизить уровень холестерина благодаря ежедневному употреблению авокадо. Врачи предупредили, что уровень холестерина меняется стремительно, поэтому стоит регулярно заниматься спортом и следить за питанием.
Недавно российский нутрициолог Зина Руденко заявила, что майонез слишком калорийный для ежедневного рациона. Однако его можно заменить сметаной, которая сама по себе является источником молочной кислой микрофлоры.
