На голове человека может быть более чем 100 000 волос, которые постоянно растут и выпадают в течение естественного цикла роста. Следовательно, это совершенно нормальный процесс. Однако, как только баланс между растущими и выпадающими волосами нарушается, объем шевелюры становится заметно меньше.
Причины могут быть разнообразными. Помимо прочего, к выпадению волос могут привести генетические причины, стрессовый период жизни, дисбаланс гормонов, неправильное питание и дефицит определенных питательных веществ. Также болезни, травмы и многие другие факторы могут повлиять на рост волос и привести к их выпадению. Если вы заметили, что теряете большое количества волос, следует обратиться к врачу.
Цикл роста волос
По мере роста волосы проходят три «фазы жизни». Этот цикл занимает период от активного начала роста от корня до естественного выпадения. Фазы называются анаген, катаген и телоген.
Особенности фаз:
- Анаген (длится 2-4 года). На этом этапе происходит рост волос — клетки волосяной луковицы быстро делятся. В результате волосы могут вырасти от 18 до 30 см (в среднем). Это зависит от максимальной длины волос, которая у каждого человека индивидуальна в зависимости от генетики, возраста, состояния здоровья и многих других факторов.
- Катаген (длится в среднем всего 2-4 недели). Этот период довольно короткий. И во время него рост волос прекращается — они отделяются от системы кровоснабжения.
- Телоген (длится около 3-5 месяцев). На этом этапе рост старого волоса прекращается, а под ними уже начинает закладываться новый. Фаза длится около 3-5 месяцев. Затем волосы выпадают, уступая место новым.
Следовательно, при выпадении волос фолликулы находятся в фазе телогена. Поэтому после устранения причины (что может занять несколько месяцев) может пройти еще 3-5 месяцев, прежде чем рост волос снова станет заметен.
Причины выпадения волос
- Гормональный сбой. Гормоны определенно играют большую роль в регулировании цикла роста волос. В то время как женские гормоны (эстрогены) помогают волосам оставаться в фазе роста (анаген), мужские (андрогены) могут сокращать цикл роста. Это означает, что при избытке мужских гормонов проблема может обостриться. Также негативно на состояние шевелюры влияют гормоны стресса — при их избытке все второстепенные системы отключаются, в том числе и питание корней волос. Но как только уровень стресса снизится и общее состояние здоровья нормализуются, рост волос возобновится. Однако длительные эпизоды стресса и напряженный образ жизни могут привести к необратимому повреждению фолликулов. Еще одна гормональная причина — низкий уровень IGF1.
- Дефицит белка. Волосы почти полностью состоят из белка. По этой причине вам следует обратить внимание на сбалансированную диету с высоким содержанием белка. Например, мясо и яйца полны ценных белков. Бобовые, орехи и семена являются хорошими веганскими источниками белка. Но стоит заметить, что волосы веганов и вегетарианцев со временем часто становятся слабее и тоньше. Причиной этого может быть дефицит незаменимых аминокислот.
- Дефицит витамина D. Витамины и минералы также играют важную роль в поддержании здоровья ваших волос. В последние годы во многих исследованиях все чаще изучалась возможная роль витамина D в выпадении волос. Большинство исследований показали, что низкий уровень витамина D в крови часто является причиной выпадения волос. Поэтому очень важно сдать анализ на витамин D, чтобы понять, есть ли его нехватка. При необходимости не составит труда восполнить дефицит с помощью добавок.
- Дефицит железа. Чрезмерное выпадение волос также может быть связано с невыявленным дефицитом железа. Помимо истончения волос, дополнительными признаками являются ломкость ногтей. Если у вас дефицит железа, также помогут добавки. Как только ваш уровень железа или ферритина вернутся в норму, вы можете перейти на хорошие поливитаминные добавки. Они помогут вам поддерживать нужный уровень полезных веществ.
- Дефицит омега-жирных кислот. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно жирных кислот омега. Потому что они питают кожу головы и делают волосы сильными и крепкими. Кроме того, они помогают вашим волосам лучше расти и меньше ломаться. Для пополнения их запаса в организме следует есть хорошую морскую рыбу 2-3 раза в неделю и всегда заправлять салат высококачественными маслами.
- Генетическая предрасположенность. В случае генетической предрасположенности определенные волосяные фолликулы чувствительны к мужским гормонам. Эта чувствительность приводит к постепенному сокращению фолликулов. Следовательно, с каждым последующим циклом роста волосы становятся немного тоньше и короче. Эту форму выпадения волос называют андрогенетической алопецией. И хотя это преимущественно затрагивает мужчин, иногда может проявиться и у женщин.
- Болезни. Некоторые заболевания также могут ускорить выпадение волос. К ним относятся, например, диабет, заболевания щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз), волчанка (аутоиммунное заболевание) и псориаз. Кроме того, существует аутоиммунное заболевание, при котором волосы выпадают кругами (очаговая алопеция). Пока медицина не знает причину этого. Однако, к счастью, у многих больных данная форма выпадения волос исчезает сама по себе через несколько месяцев.
- Агрессивные процедуры и укладки. Агрессивные химикаты или чрезмерный нагрев волос и кожи головы также могут стать причиной выпадения. Такое воздействие делает волосы более ломкими. Не менее вредны и слишком тугие прически, например, хвосты и наращивание. Они нарушают приток крови к волосяным фолликулам.
Не нужно просто мириться с выпадением волос, ведь иногда причину можно довольно легко устранить. Поэтому при первых же признаках проблемы обратитесь к врачу. Он поможет разобраться и подскажет, какие анализы нужно сдать в первую очередь.
Запись 8 наиболее распространенных причин выпадения волос впервые появилась Новости медицины, здравоохранения и фармакологии - РИА АМИ (АМИ-ТАСС).
