Медики предупреждают, что в противном случае, все усилия будут бесплодны. Эксперты советуют разработать для себя систему поощрений. И начинать надо с малого. Например, если вы продержались один день без сигарет, сделайте себе подарок. При этом сокращение объемов потребления сигарет должно идти по плану. Напишите его на листке и повесьте на видное место. Подключите близких к этому мероприятию.
