Забота о здоровье сосудов - важный аспект профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний. В этом вопросе нам может помочь обычная чёрная смородина, - сообщает КП.
Ольга Молчанова, эксперт Лиги здоровья нации, отмечает, что чёрная смородина обладает удивительными свойствами, способными укрепить наши сосуды и сделать их более эластичными.
Чёрная смородина - это кладезь витаминов и антиоксидантов. В ней много витамина С, который укрепляет стенки сосудов и делает их менее проницаемыми. Кроме того, в смородине содержится рутин, который способствует уменьшению проницаемости капилляров и снижает риск образования тромбов.
Есть несколько простых способов включить чёрную смородину в свой рацион. Ешьте ягоды в свежем виде. В сезон собирайте смородину и наслаждайтесь её свежим вкусом. Готовьте варенье или компот. Варенье из чёрной смородины - отличный источник витаминов в зимнее время, ну и добавляйте смородину в смузи и йогурты. Чёрная смородина прекрасно сочетается с другими ягодами, фруктами и овощами.
Помните, что чёрная смородина - это натуральный продукт, который не может заменить лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Перед включением смородины в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.
