Исследование показало: сбой биологических часов ведет к хронической бессоннице

Бессонница, или нарушение сна, может быть вызвана сбоями в биологических ритмах, что мешает мозгу переключаться на режим отдыха ночью. Австралийские исследователи обнаружили связь между проблемами со сном и нарушением циркадных ритмов, что объясняет, почему некоторые люди испытывают трудности с расслаблением, даже если они физически усталые.

В журнале "Sleep Medicine" была опубликована работа специалистов Университета Южной Австралии, которая изучала изменения в когнитивной активности у людей с хронической бессонницей и без нее. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 10% людей, включая треть пожилых, страдают от бессонницы, часто описывая ее как повышенную активность мозга ночью.

В эксперименте приняли участие 32 пожилых человека, половина из которых испытывала трудности со сном. Участники находились в условиях ограниченной освещенности, при этом их распорядок дня и питание строго контролировались, чтобы исключить влияние внешних факторов. В течение суток они не спали и каждые 60 минут заполняли анкеты о своих мыслях и уровне когнитивного контроля. У всех добровольцев наблюдалось изменение умственной активности в течение суток: пик активности приходился на дневное время, а спад — на предрассветные часы.

Однако участники с бессонницей значительно отклонялись от этой нормы. Профессор Курт Лушингтон объяснил, что у людей с нормальным сном когнитивная активность плавно переходит от дневной активности к состоянию релаксации ночью. У пациентов с бессонницей этот переход нарушен: их умственная активность остается высокой ночью, а пики активности смещаются примерно на шесть с половиной часов. Профессор Лушингтон отметил, что при бессоннице процесс релаксации замедляется из-за сбоя в циркадных ритмах, что препятствует передаче мозгом сигналов, необходимых для перехода в режим отдыха.

Профессор Джилл Дорриан подчеркнула, что результаты исследования могут способствовать разработке новых методов лечения бессонницы. Она предположила, что методы, направленные на нормализацию циркадных ритмов, такие как регулирование светового воздействия и соблюдение режима дня, могут быть эффективными. Ученые считают, что индивидуальный подход, учитывающий биологические ритмы и когнитивные аспекты, будет более эффективным, чем традиционные методы лечения, основанные на изменении поведения.