Мы все заблуждались: наконец ученые доказали, что сладости полезны при похудении

Недавние исследования в области диетологии опровергают устоявшиеся представления о вреде сахара. В течение последних лет сахар воспринимался как главный враг, вызывающий ожирение и диабет. Однако новые данные свидетельствуют, что умеренное потребление сладостей способствует снижению веса и улучшению обменных процессов. Ученые из Иллинойсского университета установили, что жесткие ограничения в питании зачастую приводят к обратному эффекту — увеличению веса. В свою очередь, специалисты подчеркивают важность сбалансированного подхода к употреблению углеводов, указывая на их необходимость для энергии и нормального функционирования организма.

Американский физиотерапевт Аканна Салако отмечает, что углеводы не являются врагом, а наоборот — важной составляющей рациона для похудения. Его слова подтверждают исследования, которые показывают, что десерты помогают снизить тягу к еде и контролировать аппетит. Доктор Накамура подчеркивает: отказ от сладкого не обязательно ведет к успеху — умеренное потребление способствует снижению веса и улучшению самочувствия. Важно помнить, что контроль за количеством и временем приема сладостей помогает избежать скачков инсулина и переедания.

Современные данные также касаются медикаментов для снижения веса. Европейское агентство лекарственных средств предупредило о возможных побочных эффектах препарата «Оземпик», среди которых — риск развития глазных заболеваний с возможной потерей зрения. В то же время британские ученые нашли неожидованный эффект: препарат может способствовать увеличению размера мужского полового органа при похудении, особенно у людей с избыточным весом в области живота.

Общая картина показывает: сахар — не только источник энергии, но и фактор формирования пищевых привычек. Его чрезмерное употребление вызывает зависимость и способствует развитию ожирения. Эволюционно наш мозг настроен искать калорийные продукты, что усложняет контроль за рационом. Поэтому важно соблюдать баланс и учитывать индивидуальные особенности организма при составлении диеты, сообщает источник.