Правило смены постельного белья, которое должен знать каждый взрослый человек
Состояние спального места напрямую влияет на качество ночного отдыха и общее самочувствие. В процессе сна ткань контактирует с кожей, впитывая влагу и органические частицы. Без регулярной очистки текстиль превращается в среду для размножения микроорганизмов, которые провоцируют аллергические реакции. Интересный факт: за неделю человек теряет столько ороговевших чешуек кожи, что их хватило бы для питания миллиона пылевых клещей.
Стандартный график обновления текстиля составляет одну или две недели. В теплое время года этот интервал сокращается до семи дней из-за повышенной влажности в помещении и активного потоотделения. Зимой допускается стирка раз в две недели, если в спальне поддерживается прохладная температура. Микробиолог назвал точные сроки, отметив, что длительный контакт с несвежей тканью перегружает иммунную систему.
Существуют факторы, требующие более частого ухода за кроватью. К ним относятся:
Продлить ощущение свежести помогают простые бытовые привычки. Сразу после пробуждения не рекомендуется плотно заправлять кровать, лучше оставить ее проветриваться на 15-20 минут. Это позволяет лишней влаге испариться, лишая бактерии питательной среды. Наволочки специалисты советуют менять в два раза чаще, чем остальной комплект, так как на них быстрее скапливаются кожные выделения. Зная, как часто нужно менять принадлежности, можно избежать многих дерматологических проблем.
Как сообщалось ранее, постельное белье неизбежно накапливает пот и частицы эпидермиса, становясь средой для размножения грибков. Для здорового взрослого человека оптимально обновлять комплект раз в 7-10 дней, а в период болезни сокращать этот срок до 3-5 дней. Несвоевременная смена постельного белья приводит к заложенности носа и кожным раздражениям у людей с чувствительной кожей.