Ваш секретный помощник в укреплении иммунитета
Забудьте о лимонах и апельсинах, если речь идет о здоровье! Врач Рустем Садыков представляет настоящую суперзвезду — шиповник. Да-да, вы не ослышались! В этом скромном растении содержится в разы больше витамина C, чем в любых цитрусовых.Для тех, кто не знает: один стакан отвара из шиповника может полностью обеспечить вас суточной нормой аскорбиновой кислоты. В то время как в лимоне всего около 40 мг витамина C, в шиповнике их целых 1200 мг! Это не просто разница — это настоящая витаминная бомба!Но шиповник не только укрепляет иммунитет. Он также богат витаминами группы B, K и E, а также важными минералами, такими как калий и магний. Изучив этот список, становится очевидно, что шиповник — это не просто ягода, а настоящий суперфуд!Что еще может предложить шиповник? Вот некоторые его преимущества:
Приготовить отвар очень просто: залейте сушеные плоды кипятком и дайте настояться. Но будьте осторожны, любители кулинарных экспериментов! Долгое кипячение уничтожает витамины, поэтому обращайте внимание на время!Не забывайте, что не стоит превышать дозу — 1-2 стакана отвара в день достаточно для поддержания здоровья. Так что доставайте свой термос и вперед к новым приключениям с шиповником! Рекламировать его можно бесконечно, но лучше один раз попробовать!
