Для женщин старше 45 лет особенно важно следить за своим здоровьем и внешним видом, выбирая полезные и легкие закуски. Предлагаем вам рецепт нежного йогуртового мусса с ягодами - вкусного и полезного десерта, который станет отличным вариантом для обеденного перекуса без вреда для фигуры, пишет sevastopolmedia.
Что понадобится:
200 г натурального йогурта без добавок
100 г свежих ягод (малина, клубника, черника)
10 г желатина
1 столовая ложка меда
Несколько капель ванильного экстракта
Как приготовить:
Замочите желатин в небольшом количестве холодной воды на 10 минут. Затем осторожно растворите его на водяной бане, не доводя до кипения.
В глубокой миске смешайте йогурт с медом и ванильным экстрактом. Добавьте растворенный желатин и тщательно перемешайте до однородности.
Измельчите половину ягод в блендере до состояния пюре и добавьте в йогуртовую смесь.
Разлейте получившуюся массу по креманкам или бокалам, украсив сверху оставшимися целыми ягодами.
Поставьте десерт в холодильник на несколько часов до полного застывания.
Этот йогуртовый мусс с ягодами - идеальный вариант для легкого и полезного перекуса. Богатый белками и антиоксидантами, с низким содержанием калорий и отсутствием вредных жиров, он прекрасно дополнит рацион женщин старше 45 лет. Такое нежное лакомство не только порадует изысканным вкусом, но и поможет поддержать фигуру, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.