Какие типы людей отравляют вашу жизнь: советы Ирины Хакамады на все времена

Ирина Хакамада, кандидат экономических наук и общественный деятель, выработала критерии отбора окружения через личный политический и управленческий опыт. Она утверждает, что основным индикатором качества общения выступает уровень личной энергии после встречи. Если диалог оставляет чувство опустошенности, такие контакты стоит минимизировать без чувства вины.

Для справки: хакамада известна как писательница и бизнес-тренер, вошедшая в список 100 самых влиятельных женщин мира по версии журнала Time в 2005 году. Ее подход к формированию круга общения базируется на сохранении внутреннего баланса и отказе от деструктивных связей ради социального одобрения.

Самыми энергозатратными эксперт считает людей, живущих в состоянии вечного кризиса. Они используют собеседников как ресурс для бесконечных жалоб, не пытаясь изменить ситуацию. В психологии это явление часто связывают с эмоциональной эксплуатацией, когда один человек подпитывается вниманием другого, не давая ничего взамен. Хакамада рекомендует отслеживать состояние организма после завершения беседы. Настораживающими признаками являются:

появление беспричинного раздражения в адрес близких

физическое ощущение тяжести или головная боль

внезапная потеря концентрации на собственных целях

Интересный факт: социологи из Оксфордского университета подтвердили теорию об ограниченности социальных ресурсов, выведя число Данбара. Согласно исследованию, человек способен поддерживать качественные связи максимум с 150 людьми, из которых лишь 5-15 входят в ближний круг. Это доказывает, что сохранить спокойствие и продуктивность проще при жесткой фильтрации контактов.

"Качество вашей жизни напрямую зависит от того, сколько сил вы тратите на поддержание отношений с окружающими", - подчеркивает Ирина Хакамада в своих выступлениях.

Еще одной категорией нежелательных контактов являются те, кто высмеивает чужую самостоятельность. Зачастую критика продиктована скрытым страхом, который окружающие проецируют на активного человека. Хакамада советует не тратить время на оправдания, так как часто тот, кто кажется близким, на самом деле желает вам зла через ограничение вашей свободы. Паузы в общении и периоды тишины помогают восстановить саморегуляцию и услышать собственные желания в шуме чужих ожиданий.

Также ранее мы писали о признаках токсичного общения, выявленных учеными из Мичиганского университета. В исследовании, опубликованном в Nature Human Behaviour в 2024 году, говорится, что длительное давление со стороны окружающих приводит к уменьшению серого вещества в головном мозге. Если при разговоре возникают микроспазмы в мышцах шеи или холодеют руки, организм сигнализирует о психоэмоциональном давлении.