Почему чувствительные люди страдают больше — открытие нейробиолога Бехтеревой

Выдающийся нейрофизиолог Наталья Бехтерева, долгое время возглавлявшая Институт мозга человека, пришла к выводу, что высокий интеллект и доброта часто становятся ловушкой для психики. Эти качества провоцируют избыточное внутреннее напряжение, которое буквально изнашивает организм. Умные люди тратят колоссальные объемы энергии на бесконечный анализ проблем и поиск идеальных решений. простая истина изменит ваше отношение к стрессу: устойчивость выше у тех, кто умеет вовремя отключать внутреннего критика.

Бехтерева сравнивала психологическую защиту интеллектуала с поведением сказочного героя Ивана-дурачка. Пока ученый изнуряет себя тревожными мыслями, менее рефлексирующий человек сохраняет ресурс и быстрее достигает цели. Постоянное ментальное переутомление не только лишает сил, но и ускоряет биологическое старение. указания на ошибки в собственных убеждениях позволяют пересмотреть подход к жизни и перестать работать на износ.

Чрезмерная отзывчивость также таит в себе риски. Добрые люди часто становятся объектами для манипуляций и эмоциональной эксплуатации. Попытки спасать тех, кто не просит о помощи, приводят лишь к опустошению. кто из близких на самом деле пользуется вашей безотказностью, становится ясно в моменты вашего личного кризиса. Бехтерева считала, что помощь вопреки собственным интересам является предательством себя.

Внутреннюю опору нейрофизиолог находила в принципах, заложенных в детстве ее наставником Аркадием Кельнером. Среди них ключевыми были:

• Сохранение чувства собственного достоинства даже в условиях жесткого давления.
• Восприятие учебы и развития как главного инструмента выживания.
• Обязательный поиск положительных эмоций через музыку и искусство для разгрузки психики.

Научные данные подтверждают, что мозг реагирует на социальную изоляцию и отвержение так же остро, как на физический ожог. Поэтому друзья после 50 лет жизненно необходимы для поддержания когнитивного здоровья. Умение радоваться простым вещам и держать спину прямо помогало самой Бехтеревой проходить через репрессии и тяжелые личные потери.

Также ранее мы писали, что Наталья Бехтерева выделила 6 поступков взрослых детей, которые мать не имеет права прощать. Академик, изучавшая работу мозга и механизмы выживания, подчеркивала необходимость самосохранения родителей. Она утверждала, что хроническое невнимание детей и ядовитый юмор подрывают здоровье матери так же сильно, как физическая угроза.