Добавить новость

«Роснефть» обошла Сбербанк по капитализации на бирже

События: Владимир Путин: «Суверенитет — очень важная вещь. Он должен быть внутри, в сердце»

Захарова сообщила о намерении России пригласить представителей стран антигитлеровской коалиции на празднование 9 мая

Путин напомнил о том, что Таганрог Пётр I хотел сделать российской столицей

«ProGorod76.ru» (Ярославль)


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Полезная сладость вместо шоколада и зефира: богата клетчаткой и витаминами

Полезная сладость вместо шоколада и зефира: богата клетчаткой и витаминами

Сухофрукты как здоровая альтернатива сладостям

Известный фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует использовать сухофрукты в качестве здоровой альтернативы традиционным сладостям, помогая контролировать тягу к сладкому без ущерба для фигуры и здоровья. Этот подход, по мнению специалиста, позволяет получать удовольствие от сладкого вкуса, одновременно получая пользу для организма.

Преимущества сухофруктов, по словам Мандзяка, многочисленны. Во-первых, они сохраняют значительную часть витаминов, минералов и клетчатки, присутствующих в свежих фруктах. Это делает их не просто сладким лакомством, но и ценным источником питательных веществ. Клетчатка, в частности, играет ключевую роль в замедлении усвоения сахара, что помогает регулировать уровень глюкозы в крови и предотвращает резкие скачки инсулина. В качестве примера, Мандзяк приводит чернослив: 100 грамм содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь около 200.

Еще одним важным преимуществом является длительный срок хранения, что делает сухофрукты удобным и практичным вариантом для перекуса в любое время и в любом месте. Их легко брать с собой на работу, учебу или в дорогу, что особенно актуально для тех, кто ведет активный образ жизни и следит за своим питанием.

Разнообразие вкусов – еще один плюс в пользу сухофруктов. Широкий выбор позволяет подобрать вариант на любой вкус, а сочетание с другими полезными продуктами, такими как орехи или натуральный йогурт, открывает безграничные возможности для создания вкусных и здоровых перекусов.

Однако, Мандзяк подчеркивает важность умеренного потребления. Несмотря на все преимущества, сухофрукты все же содержат сахар и калории. Поэтому, он советует ограничиться небольшой порцией в день, чтобы избежать избыточного потребления калорий и поддержать баланс в рационе.

В заключение, Виктор Мандзяк рекомендует сухофрукты как вкусную и полезную альтернативу традиционным сладостям. Они не только удовлетворяют желание чего-то сладкого, но и обогащают организм необходимыми витаминами и минералами, способствуя поддержанию здорового образа жизни и контролю веса.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Территорию в Северном Измайлове освободили от незаконной постройки

Жителей Метрогородка пригласили посетить новую выставку картин Ethnica

Боевой подарок от земляков

В национальном центре «Россия» наградили победителей проекта «Твой Ход» и назвали «Студента года»

Музыкальные новости

Сергей Собянин. Неделя мэра

В Подмосковье росгвардейцы задержали рецидивиста, подозреваемого в совершении серии краж из одного и того же магазина

Собянин: В гостиницах Москвы на Новый год забронировано уже 65 процентов номеров

Желдорреммаш продлил Коллективный договор до 2027 года

Новости России

В Чувашском национальном музее представлен шедевр ювелирного искусства

События: Владимир Путин: «Суверенитет — очень важная вещь. Он должен быть внутри, в сердце»

Дети в группе риска: врач Рапопорт рассказал об опасности кишечной инфекции

Захарова сообщила о намерении России пригласить представителей стран антигитлеровской коалиции на празднование 9 мая

Экология в России и мире

Marins Park Hotel Новосибирск выступил партнёром на всероссийских соревнованиях по тхэквондо

«Я сама его воспитала»: почему домашнее насилие над пожилыми людьми такое невидимое

Роковая любовь и смерть: как развивались отношения певицы Анны Седаковой и ее погибшего мужа Яниса Тимма

Как Киркоров и Дорохов породнились: комедия «Братья» выходит при поддержке «Авторадио»

Спорт в России и мире

Агасси: Алькарас защищается как Джокович, обладает силой Надаля и имеет ловкость Федерера

Камбэком обернулся матч Елены Рыбакиной против Арины Соболенко

Андрей Рублёв и Карен Хачанов заявились на парный турнир в Гонконге

Спортсмены и рекламные ролики: Джокович в пасти у крокодила, а Овечкин — доставщик пиццы

Moscow.media

Болотный ноябрь

Утро в Тебердинском лесу

Как проходит процедура интимного омоложения











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Боевой подарок от земляков

Территорию в Северном Измайлове освободили от незаконной постройки

Жителей Метрогородка пригласили посетить новую выставку картин Ethnica

Дети в группе риска: врач Рапопорт рассказал об опасности кишечной инфекции