Самый вредный и опасный завтрак: а мы сами едим, еще и детей заставляем

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предостерегает от распространённой среди россиян привычки перекусывать бутербродами с чаем. По её словам, такой перекус может негативно сказаться на здоровье.

Вот какие проблемы могут возникнуть из-за этого:

• Недостаток питательных веществ. Бутерброды с чаем не обеспечивают организм всем необходимым.
• Ослабление иммунитета. Из-за нехватки важных элементов организм становится более уязвимым и быстрее устаёт.
• Развитие хронических заболеваний. Дефицит питательных веществ может привести к возникновению хронических заболеваний.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Бутерброды, богатые простыми углеводами, могут вызвать запоры, изжогу и гастрит.
• Набор веса и риск развития диабета. Регулярное употребление бутербродов с чаем может привести к набору веса, перееданию и увеличению риска развития диабета.

Вот что советует Екатерина Кашух:

1. Сбалансированное питание. Включите в свой рацион блюда, богатые овощами и сложными углеводами.
2. Полноценные приёмы пищи. Замените перекусы на полноценные приёмы пищи.

Диетолог Дарья Русакова рекомендует есть орехи, зелень и рыбу, чтобы поддерживать здоровье и молодость.

Читайте также:

• Новогодние праздники переносят из-за ситуации в стране: январские каникулы 2024-2025 больше не будут такими, как раньше
• За балкон, плиту и даже ванную: за что собственники квартир могут схлопотать штраф - новые правила с 1 января
• "Придется делиться". Пенсионеров, которые живут в квартире одни, ждет большой сюрприз
• Хуже тонны майонеза: популярный среди россиян чай оказался опасным
• Разгадана тайна интеллекта: ученые выяснили, от кого ребенок наследует умственные способности
• Telegram, Viber и WhatsApp уходят из России? Пользователей ждет неприятный сюрприз с 1 января