В последнее время ученые обратили внимание на то, что некоторые наши вечерние привычки могут быть связаны с когнитивными способностями
Давайте рассмотрим некоторые из них, которые могут указывать на снижение интеллекта.
Многие из нас любят засыпать под мерцание экрана телевизора, считая, что это помогает расслабиться. Однако исследования показывают, что люди, которые засыпают перед телевизором, демонстрируют более низкие когнитивные функции. Это связано с тем, что свет и звук телевизора мешают мозгу полностью отдохнуть, что негативно сказывается на умственных способностях.
Ещё одной привычкой, которая может быть связана с низким интеллектом, является засыпание в одежде. Хотя это может показаться удобным и быстрым способом, исследования показывают, что сон в одежде ухудшает его качество и, следовательно, когнитивные функции. Одежда сковывает движения и мешает телу расслабиться, что приводит к менее глубокому и менее восстанавливающему сну.
Некоторые люди могут засыпать в любое время суток, не придерживаясь определённого графика. Это может свидетельствовать о гибкости, но на самом деле связано с более низким интеллектом. Исследования показывают, что нерегулярный режим сна негативно влияет на когнитивные функции. Люди без постоянного графика сна чаще испытывают проблемы с памятью, концентрацией и решением задач.
Если вы хотите улучшить свой интеллект и общее самочувствие, пересмотрите свои вечерние привычки и сосредоточьтесь на обеспечении качественного и регулярного сна. Помните, что здоровый сон жизненно важен для ясного ума и высокой продуктивности.
Читайте также:
