Только не аспирин: врачи раскрыли, как "защитить" себя от тяжелого похмелья - запомните эти советы

Проснуться после новогоднего застолья с тяжелой головой и тошнотой — знакомое многим состояние. Организм в это время борется с этиловым спиртом и его токсичными продуктами распада, что приводит к обезвоживанию, сбою в обмене веществ и болезненным спазмам сосудов. Чем дольше и обильнее застолье — тем серьезнее будут последствия.

От каких способов "лечения" стоит отказаться

Врачи называют два метода, которые только усугубляют ситуацию.

Приём алкоголя с утра, или "опохмел". Он может ненадолго приглушить симптомы, но по сути это новый удар по печени. Вместо того чтобы очищаться, организм вынужден снова перерабатывать порцию спиртного.

Обезболивающие на основе парацетамола или аспирина. В состоянии похмелья печень и так работает на пределе, нейтрализуя алкоголь. Парацетамол увеличивает нагрузку до опасного уровня, а аспирин может повредить воспаленную слизистую желудка.

Как сыр помогает подготовиться к застолью

Британские диетологи обратили внимание на любопытную закономерность. Если съесть немного сыра до того, как пить алкоголь, утро может быть заметно легче.

Объяснение простое: сыр содержит много белка и жира. Эти вещества создают в желудке своеобразный барьер, который замедляет впитывание спиртного в кровь. В результате опьянение наступает не так резко, а у печени появляется больше времени на переработку. Кроме того, в сыре есть витамины группы B и кальций — то, что активно теряется при употреблении алкоголя.

При этом, следует помнить, что сыр не спасёт от последствий, если выпить слишком много.

Простые правила, которые работают

Есть несколько привычек, которые помогают встретить утро в более хорошей форме.

Плотно поешьте перед праздником. Подойдут блюда с медленными углеводами — картофель, крупы, а также мясо или рыба. Несколько кусочков сыра за полчаса до начала тоже не повредят.

Во время вечера чередуйте алкоголь с обычной водой без газа. Это поможет избежать сильного обезвоживания. Старайтесь не смешивать разные напитки.

Знайте свою норму. Даже пара бокалов шампанского влияет на координацию и скорость реакции. А после четырёх-шести порций начинается серьёзное воздействие на нервную систему.

Не ложитесь спать, не выпив стакан воды. Наутро, если самочувствие оставляет желать лучшего, помогут минеральная вода, лёгкий бульон и отдых.

Хорошее утро после праздника начинается с действий накануне. Контроль над количеством выпитого и простая подготовка желудка работают надёжнее любых разрекламированных таблеток.

Читайте также:

• Опытные хозяйки рассказали, в каких случаях стоит использовать порошок, а в каких — гель и капсулы для стирки — разница есть
• Как жить, чтобы люди вас уважали: 5 японских принципов, которые всё объясняют
• «Шуба» рядом не стояла: слоёный салат с красной рыбой «Праздник» для новогоднего стола
• Взбиваем молоко за минуту: ароматный кофе с крепкой пенкой готов — лучше, чем в любимой кофейне
• Крышка мигом слетит: 3 способа открыть банку без лишних усилий