Кардиологи из Университетской клиники Лозанны в Швейцарии нашли простой способ снизить риск сердечного приступа в два раза. Для этого достаточно изменить режим сна. Ученые провели исследование с участием 3400 добровольцев в возрасте от 35 до 75 лет. На протяжении пяти лет специалисты оценивали состояние здоровья участников эксперимента. В числе прочего специалисты фиксировали частоту и среднюю продолжительность дневного сна, а также сердечные заболевания, сообщает Focus.
Как оказалось, непродолжительный дневной сон дважды в неделю укрепляет здоровье. Вероятность сердечного приступа при этом уменьшается на 48%. А вот у тех, кто имел привычку спать днём каждый день, опасность развития инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности, наоборот, увеличивалась по сравнению с теми, кто спал только ночью. Таким образом специалисты пришли к выводу, что продолжительность дневного сна решающего значения не имеет, а вот количество является решающим фактором. Ранее стали известны результаты нового научного исследования, в рамках которого было установлено положительное влияние орехов на здоровье сердца. Его авторы выяснили, что люди, которые имеют повышенную вероятность возникновения сердечного приступа, могут уменьшить этот риск, придерживаясь здоровой диеты с обязательным включением в неё орехов.
