Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рекомендует летом есть 5 – 6 раз в день малыми порциями для лучшего пищеварения. Об этом пишет РИАМО. Правильное питание поможет поддержать здоровье и форму.
В жару стоит сократить потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов, выбирать правильные масла для салатов и продукты из грубой муки. Врач также советует следить за калорийностью и уровнем сахара в фруктах, предпочитая менее калорийные и сладкие виды, и увеличивать потребление овощей.
Важно обогатить рацион кашами с орехами, фруктами и медом.
