Эндокринолог Екатерина Янг рассказала, какие фрукты допустимо есть при сахарном диабете, чтобы не навредить здоровью.
Несмотря на ограничение сахара в привычном понимании, количество сладких фруктов и ягод в рационе тоже необходимо нормировать. Ключевое внимание врач советует обратить на гликемический индекс.
Лучше выбирать фрукты с низким показателем, чтобы не допустить скачка уровня сахара в крови. Рекомендуется добавить в рацион яблоки, персики, сливы, абрикосы и клубнику.
Средний показатель медик отметила в черносливе, апельсине, чернике, грейпфруте. Продукты с высоким гликемическим индексом необходимо отложить в сторону. Это касается банана, арбуза, манго.
По словам врача, не стоит перекусывать фруктами, особенно при склонности к диабету или наличии болезни. Лучше съесть порцию в виде десерта после основного приема пищи.
«Они не насыщают надолго, кроме того, вызывают скачки уровня глюкозы в крови», — предупредила специалист, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, почему мода на фигуру 90-60-90 прошла.
