Специалисты из Лондона и Сиднея посоветовали пятиминутную тренировку для здоровья сердца и сосудов.
Ежедневная физическая активность поможет сохранить кровяное давление в балансе. Рекомендуется выйти на недолгую прогулку на свежем воздухе вместо просмотра телевизора на диване.
Пользы будет больше, если активность усиленная. Это может быть интенсивная уборка, бег, плавание, езда на велосипеде, спуск и подъем по лестнице. Как пишет издание The Guardian, в день достаточно хотя бы пять минут активного спорта. Эксперименты на добровольцах стали подтверждением.
Статистика показывает, что от гипертонии страдают многие. Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующую позицию среди причин смертей. Если не обращать внимание на здоровье, то ситуация может усугубиться до инсульта и инфаркта.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем угрожает чрезмерная дневная сонливость.
