Многие уверены, что йогурты и творожки — идеальный выбор для завтрака. Однако них огромное количество сахара, что делает их менее полезными, чем многие думают. Вместо этого врач советует выбирать несладкие варианты и добавлять свежие фрукты.

Стоит обратить внимание на пакетированные соки, которые в своем составе также имеют много сахара и мало витаминов. Котелко подчеркивает, что, потребляя сок вместо воды, мы можем спровоцировать скачки сахара в крови.

Даже популярные мюсли скрывают сахара и рафинированные злаки, которые, в отличие от цельнозерновых, менее питательны. Не стоит в погоне за идеальным весом есть только обезжиренные молочные продукты. Жиры на самом деле необходимы для усвоения витаминов A, D, E и K. Они, безусловно, важны, отмечает МК.

Ранее ИА МедиаПоток писал, как замедлить набор веса после 40 лет.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.