Специалист Любовь Станкевич рассказала, как привести показатель холестерина в крови в норму без медикаментов.
Холестерин повышается под воздействием неправильного питания, вредных привычек, стресса, наследственного фактора. По словам врача, это не всегда повод назначать прием статинов.
«Холестерин — это не враг организма, как многие могут думать, а, наоборот, вещество, выполняющее множество важных функций», — объяснила врач.
Опасным считается холестерин с липопротеинами низкой плотности, который способствует закупорке сосудов, сердечно-сосудистым заболеваниям. Исключать статины, если они были назначены лечащим врачом при отсутствии побочных действий, тоже может быть опасно.
Альтернативные варианты снижения холестерина – добавление в рацион витамина D, омега-3 жирных кислот,
«Добавки не могут полностью заменить статины, если применение лекарств необходимо по медицинским показаниям», — объясняет Любовь Станкевич.
В списке полезных продуктов, улучшающих показатели, числится чеснок, овсянка, зеленый чай, оливковое масло с мононенасыщенными жирами, семена льна. Однако рассчитывать на полноценную помощь продуктов не стоит.
Пересмотрите привычный рацион питания – откажитесь от трансжиров, отдайте предпочтение более полезным жирам, которые содержатся в орехах, натуральных растительных маслах. Старайтесь насытить организм витаминами и микроэлементами из свежих овощей, зелени, фруктов.
«Диета может способствовать снижению уровня холестерина, улучшению липидного профиля и снижению риска атеросклероза», — говорит эксперт.
Тем не менее, в некоторых случаях наследственность играет ключевую роль. Поддержание правильного питания поможет не спровоцировать дополнительный рост холестерина. Консультация врача в этом случае потребуется однозначно, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что назван утренний ритуал, который ведет к отсрочке старости.
