Диетологи выяснили, какие популярные продукты питания способствуют росту жира в области талии.
Правильный рацион может помочь человеку сохранить здоровый вид и красивую фигуру, когда как неправильные продукты, наоборот, рисуют сделать хуже.
На первом месте среди таких продуктов числится сахар. Это касается не только белого рассыпчатого, который мы кладем в кофе или чай.
Внимательнее смотрите на состав продуктов – йогуртов, злаковых батончиков, печенья, газировок. Если отказываетесь от сахара, то эти продукты лучше тоже убрать из меню.
На втором месте – сыр. По словам диетологов, это высококалорийный продукт. Лучше заменить его на более правильные жиры в виде грецких орехов, авокадо, рыбы, пишет RuNews24.ru.
Молочные продукты тоже не всегда хороши для здоровья. Некоторые люди не переносят лактозу, другие – страдают от сочетания молока и сахара.
Завершают список пакетированные соки. Всего лишь в одном стакане такого продукта может содержаться несколько чайных ложек сахара, предупредили эксперты. Отличной альтернативой будет вода с добавлением лимона и ягод, информирует stavropol.media.
