Некоторые привыкли открывать велосезон 1 апреля, другие ждут, когда воздух прогреется до комфортных десяти градусов. Главврач Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Фёдоров рассказал, как подготовиться к возвращению к поездкам на двухколёсном транспорте после зимнего перерыва. Специалист напомнил, что занятия на велосипеде связаны с интенсивными физическими нагрузками. При наличии хронических заболеваний следует перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.
«Катание на велосипеде приносит организму огромную пользу. Во время прогулки укрепляются мышцы ног. Повышается активность, выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Совершая прогулки на велосипеде на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу, освобождая их от накопленных вредных веществ, в том числе во время курения, при этом кровь насыщается кислородом, который поступает ко всем клеткам головного мозга и других важных органов», — рассказал Александр Фёдоров.
Первые поездки после длительного перерыва не должны быть долгими, а перед ними стоит сделать небольшую разминку для разогрева суставов ног. Также важно проверить исправность велосипеда, экипировки и наличие необходимого инвентаря.
«В первую очередь, это латки для камеры – незаменимая вещь, которая всегда должна быть под рукой и насос. Если вы пробили камеру, залатали её и не можете накачать, то проблема не решится», — добавил руководитель городской школы по велосипедному спорту Григорий Муратов.
